禁煙は太る!?

若い頃から、「自分は太る体質ではない!」とずっと思っていましたが、

10年ほど前に初めて

「あれ?お腹でてきた?なんかお腹が重たいんだけど?」


と感じて体重計に久々にのった時に

自分も太るんだということを実感しました。


ガーン!!

その時は夜中のインスタントラーメンをやめて、

ちょっと運動すればすぐに痩せました。

それからはずっと体重をキープできていたと思います。

しか~し!!

禁煙生活を始めてしばらくすると、あの時の

「なんかお腹周りが重たくなってきたきがする」と思い、

また久しぶりに体重計にのると、4kgも太っていました。


ガーン!!

「禁煙をすると太る」

本当によく聞くフレーズだと思います。

これを理由に禁煙をしないという方もおられるかもしれないですね。

本当か?都市伝説なのか?

自分が太ったのは禁煙のせいか?

食欲とニコチンのお話

まずはタバコの代名詞ニコチン!!

「あぁ~ニコチン切れてきた~」

「ちょっとニコチン補給してきます!」

タバコを吸われている方、吸われていた方は
こんなフレーズを口にされたことないですか?

僕はよく口にしていました^_^;

このニコチンが体内に摂取されることにより、神経伝達物質であるドパミンノルアドレナリンセロトニンなどのホルモン分泌が促進されます。

このホルモンたちには、食欲を抑える働きがあるために、タバコを吸うことによって食欲が抑えられることになっているようです。

実際に自分も、忙しくて昼食時間をとることができなかった時に、タバコとお茶でしのいだことが何度もあります。

それでしのげていたのは、このホルモンたちが食欲を抑えていたからなんですね。

というかタバコを吸う時間があれば、パンくらいをかきこむことぐらいできそうな気がしますが、当時はパンよりもタバコがよかった!

ニコチン依存症だったので。

喫煙時のホルモンの分泌がタバコをやめることでなくなるので、

食欲増進・食事量増量・体重増加

という風につながっていきます。

さらにタバコをやめることで味覚も戻ってくるので、

過去記事「味覚ってどうなんですか?」

食べるものがおいしく感じるようになってくるのも、

食べる量が増える原因でもあるかもしれませんね。

お口のおとも

禁煙を始める時にタバコの代わりに新たなお口のおともとして、お菓子を食べたり、
ストレス発散のためにタバコから食べるということに変わっていってしまう人もいるかもしれませんが、

当然、食べるということは体重を増やす可能性がでてきます。

結局は自分次第

僕が太ったのは禁煙を始めたからだとは一概にはいえませんが、可能性のひとつとしてはあるかもしれません。

でもそれも

「タバコの代わりに食べる」ということをやめればいいだけですし、

おいしくなったご飯を食べ過ぎなければいいだけの話です。

タバコを吸っている人でも太っている人はたくさんはいるわけですしね。

禁煙が太る原因のきっかけの1つかもしれないですが、

結局は食べるか食べないか自分次第ということです。

しかしジョギングとかをしていてもお腹がでだしたからなぁ、
やっぱり単に食べ過ぎなのか?^_^;

皆さま、食べ過ぎには十分ご注意いたしましょう!!

辞めるも勇気!吸い続けるも勇気!!

ただ今絶賛禁煙中!! 89日目!

コメントもおまちしております
(*^^)v

これからも気を抜かず突っ走れ!!!